الهدي النبوي في النظام الغذائي

السؤال: أريد أن أعرف من سيادتكم الهدي النبوي الشريف في النظام الغذائي،
بمعنى كيف كان إفطار وغداء وعشاء النبي العظيم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم؟

1- كان رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما يستيقظ من نومه يتسوك بالسواك، وكان يقول استاكوا طولا وعرضا.

2- الاستنشاق والاستنشار ثلاث مرات، وكان يقول بأن الشيطان يبيت على خياشيم أحدكم فأوصى بالاستنشاق والاستنشار.

3- إذابة معلقة عسل نحل في كوب من الماء العادي غير مثلج، ومن المعروف أن سلاسل الماء تترتب حسب المادة المذابة به؛ لذلك كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول عليكم بشراب العسل، فكأن الإنسان يشرب كل الكوب عسلا.

4- في وقت الضحى كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يضع سبع تمرات عجوة منخوعة في كوب من اللبن ويشرب اللبن ويأكل التمر، وكان يقول عليكم بألبان البقر فإنها ترمو من كل الشجر. أما عن التمر فكان يقول من تصبح بسبع تمرات عجوة لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر.

5- في وقت بعد الظهر كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يأتي بملء غطاء السقاية زيت زيتون ويضع عليه نقطتين من الخل ويستخدم هذا إدام (أي غموس) بكسرة من الخبز الشعير.

6- بعد العصر كان يستخدم رسول الله صلى الله عليه وسلم جزرا مع 2 عود من البقدونس وعودا من الشبت يأكلهم رسول الله صلى الله عليه وسلم لما له من أهمية علمية الآن؛ لأن الجزر به مواد مضادة للأكسدة، والبقدونس يمنع ترسيب الأملاح في المسالك البولية، والشبت يمنع تكوين حصوة في المرارة.

7- كان رسول الله صلى الله عليه وسلم ينهى عن إدخال الطعام على الطعام، بمعنى أنه كان يأكل الفاكهة بعد الطعام بمقدار ساعتين تقريبا مقدار تلاوة سورتي البقرة وآل عمران.

8- عشاء رسول الله صلى الله عليه وسلم عبارة عن اللبن الرايب مع كسرة من خبز الشعير.

9- كان يأكل الثريد مرة كل شهر، وكان يقول سيد الطعام الثريد، ونهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن أن يظل الإنسان أكثر من 40 يوما لا يأكل اللحم.

10- وكان بعد العشاء يخرج للمشي مقدار الزهراوين (البقرة وآل عمران).

الدكتور الفاضل، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، نريد من سيادتكم أن توضح لنا كيف يتبع الإنسان نظام تخسيس وفي نفس الوقت لا يحرم نفسه من شيء ولا يتبع نظاما كيميائيا؟

النظام الأمثل في التخسيس هو أن يتناول 3 وجبات متزنة تحتوي كل وجبة على 800 إلى ألف سعر كبير، وهو الذي يأتى ببساطة من أن الجرام من المواد النشوية يضرب في 4 سعرات والجرام من الدهون يضرب في 9 والجرام من البروتين يضرب في 4 أيضا.

ولذلك عليه أن ينظر إلى طعامه عامة في كل وجبة، ويقدر فرضيا الكم تقريبا من كل هذه المواد السابقة لكي يصل إلى 800 سعر.

وعليه أن يبدأ بطبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على كل من الطماطم والخيار والجزر الأصفر والبصل والبنجر والخضراوات الورقية يأكله قبل أي نوع من الطعام، ثم يتبع ذلك طبق من شربة الخضار ثم قطعة من اللحم تزن 100 جرام وخبز 50 جراما وخضراوات مطبوخة تزن 100 جرام.

وعليه أن يلتزم بعد الأكل مباشرة بعدم تناول أي نوع من الفاكهة إلا بعد مرور ساعتين على الأكل؛ لأن رسول الله صلى الله عليه وسلم نهى عن إدخال الطعام على الطعام.

بعد العشاء عليه أن يمشى لمدة نصف ساعة يوميا

إذن ملخص الأمر أن الأمر يحتاج إلى تقنين، وليس حرمانا؛ فكل كل شيء، ولكن بالكميات المحسوبة التي أوجزناها سابقا مع الالتزام بالحركة.

السلام عليكم.. ما هي الوسيلة المثلى والسهلة لفقدان الوزن في منطقة البطن؟

يستخدم الآتي:

1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.

2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.

3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء.

4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.

علاج الإرهاق: بالنسبة لعلاج الإرهاق فغالبا ما يكون الإرهاق من الكبد الدهني، ورد في الطب النبوي عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه أمرنا بتبخير البيوت بالكندر والزعتر، وهى تزيل الإرهاق وليس لها علاقة بالوسواس.

منقوووووووووووووول